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Descubre qué vitamina te hace antojar la tierra y cómo conseguirla

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    Muchas personas experimentan un deseo inusual por comer alimentos que no son apropiados para el consumo humano. Estos alimentos incluyen tierra, yeso, papel, lápices, etc. Si has sentido el deseo de comer estos alimentos, es importante que sepas que puede ser un problema de salud.

    La ansiedad y el estrés pueden provocar este tipo de antojo. Sin embargo, hay otros factores que pueden influir en tu apetito. Una de estas razones es la deficiencia de nutrientes. La carencia de ciertas vitaminas y minerales puede provocar deseos por comer alimentos inapropiados.

    ¿Qué vitamina me falta si se me antoja la tierra?

    Si tienes deseos frecuentes de comer tierra o otros alimentos extraños, entonces es posible que te falte una vitamina esencial. Esta vitamina es el yodo. El yodo contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y al metabolismo energético. Si eres deficiente en yodo, es probable que sientas antojos por productos que no son aptos para tu salud.

    ¿Cómo puedo obtener el yodo que necesito?

    Afortunadamente, hay muchas formas de obtener los niveles adecuados de yodo. El primer paso es consultar con tu médico para que te ayude a identificar los niveles de yodo en tu organismo. Si estás deficiente, el profesional te recomendará el tratamiento adecuado.

    Uno de los tratamientos más populares para la deficiencia de yodo es la suplementación. Existen suplementos dietarios que contienen una cantidad adecuada de yodo para ayudarte a mantener tus niveles normales. También puedes agregar alimentos ricos en yodo a tu dieta. Por ejemplo, algunos alimentos que contienen alto contenido de yodo son el pescado, los mariscos, las algas, las legumbres, la leche y los huevos.

    ¿Cómo prevenir la deficiencia de yodo?

    Para evitar la deficiencia de yodo, lo mejor es mantener una dieta balanceada que contenga una variedad de alimentos ricos en yodo. Si eres vegetariano o vegano, es importante que tomes suplementos especialmente formulados para personas sin carne. Los suplementos pueden ayudarte a cubrir tus necesidades diarias de yodo.

    Además, es importante que bebas agua filtrada para reducir la cantidad de yodo presente en el agua de tu hogar. El yodo en el agua puede interferir con la absorción de yodo a través de la dieta.

    Conclusión

    Si has experimentado el deseo de comer alimentos extraños como la tierra, entonces es probable que tengas una deficiencia de yodo. La deficiencia de yodo es muy común en todo el mundo y puede provocar antojos inapropiados. Para corregir la deficiencia, debes realizar una visita al médico para determinar tus niveles. Después, puedes aumentar tu ingesta de alimentos ricos en yodo y agregar suplementos a tu dieta.